Добавлено: Ср янв 15, 2014 12:41 am
Пуловер мне может уже и не помочь. Я расти давно перестал. Я прлагаю при использовании пуловера хряще увеличится, мясо еще "размажет", но грудь шире - накачал мышцу - все красиво. У меня получается верхние относительно большие, потому что в горизонте мало делал, в основном под углом 30град и на плечи делаю армейский жим. Там тоже врубаются верхние грудные. А "меж сисек" , вроде, меньше мяса , чем должно быть
По методике Ильи, при узком хвате локти также в стороны выводить?
По методике Ильи, при узком хвате локти также в стороны выводить?