Форд клуб - Волгоград

Пуловер мне может уже и не помочь. Я расти давно перестал. Я прлагаю при использовании пуловера хряще увеличится, мясо еще "размажет", но грудь шире - накачал мышцу - все красиво. У меня получается верхние относительно большие, потому что в горизонте мало делал, в основном под углом 30град и на плечи делаю армейский жим. Там тоже врубаются верхние грудные. А "меж сисек" , вроде, меньше мяса , чем должно быть
По методике Ильи, при узком хвате локти также в стороны выводить?

Вова ты теперь так выглядишь?

не, сисек нет, а так очень похож, да

А цель? Здоровье, сила, выносливость, понты?

Изначально дисциплина, т.к. пока был в Ирландии была только учеба и все, гулять, пить, отдыхать таким образом не хотелось, учиться с утра до ночи, тоже через 2 месяца стало тяжело (однообразие). Препод посоветовал найти занятие и сказал, что ходит в качалку. Я тоже пошел, стало легче учиться, появился снова интерес. За несколько месяцев увеличил массу - понравилось. Поймал себя на мысли, что в обычной жизни (уже дома) легче проходит работа по дому, могу и те же диваны потаскать и не устать. Получается Сила и понты, т.к. здоровье тут не найдешь - можно только поломать организм. Я не хочу весить 100кг при моих 176см .

Эдак тебе "Фокус" скоро мал будет. И будут тебя возить для переноски диванов в новом F150.

я и так в основном на тойоте езжу... но не из-за размеров слава Богу)

Владимир писал(а):я и так в основном на тойоте езжу...

Тролль детектед!!!

Владимир писал(а):не, сисек нет, а так очень похож, да

Ну а выражение лица тоже таким одухотворенным постепенно становится? (может пора и аватарку уже сменить?)

http://lvkr.ru/A1qSUC
Пусть пока старая будет

Владимир

...По методике Ильи, при узком хвате локти также в стороны выводить?...

Не понял как. Но точно локти должны работать в 2-х направлениях. Иначе- просто травма, не детская травма.

Имел ввиду при выжимании локти вправо и влево отводить? Как при обычном жиме на грудь, а не на трицепс.

Владимир Понял. Нет, локти должны быть направлены к носкам. Гриф должен касаться грудины, чуть ниже сосков.

Сегодня и так и по другому делал. Руки забиваются в момент даже малым весом. Не так делаю что то . Надо учить мат часть

Владимир
Володь. Грудина - там нужно присутствовать. Замеряй напряжение. Ну что ты? У тебя бабла хватит. Найми тренера по фитнесу. Для тебя будет результативнее, чтобы он был, или есть "легкоАтлетом". Все просто...

Если бы бабло было, я бы тут вообще не появлялся, пожалуй.

А название темы вообще зачем?

Владимир писал(а):Если бы бабло было, я бы тут вообще не появлялся, пожалуй.

Ну ты "грубуян"

Копаты4Ъ
У старших учусь, как Вы так и мы .
Всеравно спасибо.